반응형 혈당1 당이 체중에 미치는 영향은 어떻게 알아볼 수 있을까? 1. 당의 종류 이해하기 안녕하세요! 오늘은 당이 체중에 미치는 영향을 어떻게 알아볼 수 있는지에 대해 이야기해보겠습니다. 당은 현대인의 식생활에서 매우 흔하게 섭취되는 성분으로, 많은 사람들에게 체중 증가와 관련된 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러므로 당이 체중에 미치는 영향을 이해하는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 그럼 구체적으로 어떤 방법으로 당의 체중 영향을 알아볼 수 있는지 살펴보겠습니다. 먼저, 당의 종류를 이해하는 것이 중요합니다. 당은 크게 단순당과 복합당으로 나눌 수 있습니다.단순당: 설탕, 과일 주스, 꿀 등의 형태로 존재하며, 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 올립니다. 이러한 식품은 포만감을 주지 않아 과식을 유도할 수 있습니다.복합당: 곡물, 채소, 콩류 등에 포함되.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
